兒童視力檢查與保健全指南：從視力檢查到日常護眼，全面解析孩子視力健康

孩子總是瞇眼、靠很近看電視？小心可能是視力出狀況！兒童視力檢查該幾歲做、標準是多少？本篇整理兒童視力檢查重點與常見異常徵兆，幫助爸媽及早發現問題，掌握黃金治療期，守護孩子寶貴的視力健康。

 

一、為什麼要重視兒童視力發展？

視力問題不像感冒一樣，幾天就能好轉，它通常是慢慢累積出來的。如果我們沒有及時發現，孩子可能已經默默適應了模糊的世界，自己也不知道原來看得不清楚是不正常的。​

兒童常見的視力問題中，包括：近視、遠視、散光、斜視，以及最容易被忽略的——弱視。

很多爸媽會以為：「小孩還小，視力差沒關係，長大會自己變好吧？」其實不然。視力問題並不會隨著年齡自動改善，尤其是「弱視」，是一種特別需要在黃金期內治療的狀況，更是不能掉以輕心！

 

二、什麼是弱視？為什麼一定要早治療？

弱視跟近視不一樣，它不是眼球本身出了問題，而是視覺發展過程中的功能性障礙。
簡單來說，弱視就是大腦沒學會怎麼正確使用眼睛：

• 即使眼睛構造沒壞，視力還是模糊的。

• 就算配了眼鏡，視力也無法完全矯正。

傳統上的弱視治療，黃金治療期在6到8歲，不過現在有一種比較新的療法叫做「旋轉式稜鏡弱視訓練法」，可以把治療期延長到12歲，讓多一點孩子有機會恢復視力。但是如果等到成年才開始治療，效果就可能沒那麼理想了。所以說，提早檢查、及早處理真的很重要！
延伸閱讀：《弱視怎麼治療? 5種弱視矯正方法說明！》

 

三、幾歲視力該多少才正常？

兒童視力的發展

年齡	視力標準（裸視）
3歲	約 0.6
4歲	約 0.7
5歲	約 0.8
6歲	約 0.9 - 1.0

如果小孩視力明顯落後同齡，千萬別心存僥倖，應盡早諮詢眼科醫師！

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四、該從幾歲開始做視力檢查？

很多家長是在孩子上學後，才注意到他們看不清楚黑板、經常瞇眼或靠很近看書，這時才發現視力可能已出現問題。因此，定期視力檢查最好從幼兒園時期就開始進行，越早發現問題，越容易處理。建議這樣安排：

6個月大

做個初步的視覺發展檢查，看看是否有斜視的現象。

3歲左右

開始看得懂簡單圖案，可以做基本視力篩檢。

5~6歲 (上小學前) 

做一次完整的視力評估，進入學習前很重要。

 

五、兒童視力檢查前可以準備這些

1. 教孩子看「E」圖方向，這樣現場比較不會亂猜。

2. 檢查前一晚睡飽，眼睛才不會太疲勞。

3. 若之前有就診紀錄，記得帶去給醫生參考。

 

六、兒童視力檢查主要項目​

1. 視力測試

使用視力表（如C字、E字）檢查孩子的視力。

2. 度數檢查

​利用驗光機測量近視、遠視或散光的程度。

3. 眼位檢查

​觀察眼球位置，判斷是否有斜視等問題。
有些孩子雖然視力正常，但仍有可能出現斜視或眼位不正，因此建議配合進行斜視檢查，排除視覺發展的潛在風險。

4. 立體視覺測試

​如NTU立體圖檢查，評估孩子的立體視覺能力。
延伸閱讀：《何謂「NTU亂點立體圖」？要如何檢查？》

檢查前，醫師可能會使用短效散瞳劑，以放鬆眼睛的調節功能，獲得準確的度數。​家長可提前讓孩子熟悉點眼藥水的感覺，減少檢查時的恐懼。

 

七、怎麼判斷孩子可能視力出狀況？

這些行為可能是視力出問題的警訊：

• 看東西時常瞇眼、皺眉或歪頭

• 看書或寫字時距離過近、看電視距離越坐越近

• 注意力不集中、看書容易跳行

• 容易頭痛、經常揉眼睛或眨眼

• 說「看不清楚」

 

八、簡單分辨兒童視力幾種常見狀況

近視

看近清楚，看遠模糊，就像相機對焦時，焦點沒對準而模糊一片。
這是因為光線在進入眼睛後，焦點落在視網膜前方，常見成因是因為，長時間近距離用眼，如看書、看手機或寫作業。
延伸閱讀：《近視治療三方法》

遠視

看近很吃力，容易眼睛疲勞。
因為光線進入眼睛後，焦點落在視網膜後方，導致近距離視物不清。兒童遠視若未矯正，容易出現眼睛疲勞、頭痛或注意力不集中等問題。

散光

無論看遠或看近，視線都可能出現模糊、重影或扭曲的情況。
兒童若有散光，常會瞇眼看東西，甚至出現視力發展遲緩或學習困難。
延伸閱讀：《散光是什麼？一次搞懂原因、症狀與治療方法》

弱視

孩子會歪頭或是視線總是偏向一邊。
即使配戴眼鏡，視力仍無法矯正至正常的情況，若未及早發現與治療，弱視可能導致終身視力受損，因此需盡早就醫檢查與介入。
延伸閱讀：《弱視怎麼治療? 5種弱視矯正方法說明！》

若發現孩子有視力異常的行為，建議及早安排至兒童眼科進行檢查，由專業醫師判斷是否需進一步治療。

 

九、平常怎麼幫孩子護眼？

為保護孩子的視力，家長可從以下方面著手：

控制螢幕使用時間

​遵循「用眼30分鐘，休息10分鐘」的原則，避免長時間近距離用眼。
1.可以安裝下載控制手機使用時間APP
例如：Forest 專注森林、StayFree

2.直接使用 Android 和 iOS 系統內建限制手機時間功能，幫助孩子建立習慣。

增加戶外活動

每天至少進行120分鐘的戶外活動，陽光有助於減少近視的發生。

養成良好用眼習慣

看書的時候，眼睛跟書本保持大約30到40公分的距離。另外，光線也很關鍵，最好讓燈光從左上方照過來，這樣不容易產生陰影或反光，眼睛也比較不會那麼吃力。

 

十、吃什麼對眼睛好？

關鍵營養素護眼食物

• 葉黃素、玉米黃素：保護視網膜、抗藍光

• 維生素A：維持夜間視力

• Omega-3脂肪酸：幫助眼球發育

適合護眼的食物清單

類型	食物
綠色蔬菜	菠菜、地瓜葉、花椰菜
橙黃色蔬果	胡蘿蔔、南瓜、芒果
富含Omega-3	鮭魚、亞麻仁籽
蛋白質來源	雞蛋、豆腐

 

十一、兒童視力的常見問題Q&A

孩子已經近視了，還能改善嗎？

近視無法逆轉，但可以控制不讓它惡化，目前常見的控制方式包括：

1.夜戴OK鏡（角膜塑型片）：能在夜間配戴、白天不需戴眼鏡，對控制近視加深有效果。

2.最少0.125%以上濃度的阿托品(Atropine)點眼液：每日點用，能有效延緩近視加深，安全性高。

3.規律戶外活動與減少螢幕時間，同樣是控制關鍵！

建議由專業眼科醫師評估孩子的眼睛狀況後，再選擇適合的控制方式。

 

小孩需要戴抗藍光眼鏡嗎？

若孩子每天使用螢幕超過3小時（例如上課、寫作業、玩遊戲），配戴抗藍光眼鏡是可以考慮的。
這類眼鏡能：

• 過濾部分藍光

• 減少眼睛疲勞

• 改善乾眼與視覺不適的情形

但要注意，抗藍光眼鏡不是護眼萬靈丹，真正重要的是培養良好的螢幕使用習慣，例如：

每用眼30分鐘休息10分鐘

保持適當用眼距離（螢幕與眼睛30–40公分）

減少在光線昏暗環境中使用3C產品

 

去檢查視力要自己花錢嗎？

這要看是哪一種視力檢查：

• 學校安排的視力檢查：免費，通常每學期會有一次，作為初步篩檢。

• 診所或眼科檢查：基本的檢查項目大多有健保補助，但若需做更精密的檢查（如角膜地形圖、視網膜檢查等）或配戴特殊矯正工具（如OK鏡），則可能需要自費。

建議檢查前先致電診所詢問，了解費用與健保是否可給付，避免臨時負擔太重。

 

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林超群醫師因其豐富的經驗和卓越的專業技術，在兒童眼科治療領域，深受家長們的信賴與推薦。作為專注於兒童眼科的權威，林醫師結合最新醫學研究與創新技術，為每位有視力問題的孩子提供專業建議及治療。

 

林超群兒童眼科診所資訊

星期二~五PM2:00~8:00 星期六AM10:00~PM5:00

預約電話：(02)2312-2020、（02）2331-5020、（02）2312-0711

地址：台北市重慶南路一段143號2樓

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